Solusi Susah Tidur

Tidur adalah salah satu cara paling ampuh untuk mengistirahatkan badan dan pikiran setelah lelah bekerja seharian. Itulah sebabnya, bila mengalami gejala susah tidur atau insomnia, kebanyakan orang suka stres sendiri.

Baru-baru ini, seorang seniman (36) asal India yang tinggal di Amerika menemukan solusi untuk mengatasi insomnia. Melalui penelitiannya, dia berkeyakinan kalau gejala susah tidur itu bisa diatasi dengan membacakan cerita pengantar tidur. Ya, Madhu Kaza (nama seniman tersebut), hakul yakin kalau dongeng sebelum tidur, mampu melelapkan orang yang terkena insomnia akut sekalipun.

Kesimpulan ini didapat setelah sejak Mei lalu Kaza berkeliling dari rumah ke rumah orang asing yang ia tidak kenal di kawasan Manhattan dan Brooklyn untuk meninabobokkan mereka dengan cerita pengantar tidur.

Dalam proyek yang diberi nama “Here Is Where We Meet” sesuai dengan novel karangan John Berger, ia telah membacakan cerita pengantar tidur bagi delapan orang dSolusiewasa yang menderita insomnia di kawasan itu.

Karena dipercaya ampuh, seniman sekaligus dosen menulis paruh waktu di New York University ini juga menerima panggilan ke rumah sebagai bagian dari program tersebut.

“Saya hanya mendatangi mereka lalu mereka pilih cerita apa yang ingin saya bacakan dan saya membacakannya untuk mereka,” ucap Kaza seperti dikutip dari New York Daily News, 15 Juli 2011.

Ternyata, dongeng sebelum tidur itu bukan hanya untuk anak-anak saja, Gan.

Kamu percaya dengan metode penyembuhan yang dilakukan oleh Kaza? Percaya atau tidak, kan engga ada salahnya kalau dicoba

Selengkapnya .....

Cara Agar Tinggi Badan Bertambah

Seorang remaja berusia 17 tahun mempunyai 3 pertanyaan seputar tinggi badannya. Yakni:

- Apakah di usia 17 tahun masih mengalami pertumbuhan?

- Apakah ada cara efektif untuk menambah tinggi badan?

- Berbahayakah menggunakan alat penambah tinggi badan yang ‘ditarik-tarik’?

Hal ini wajar mengingat tinggi badan juga menentukan ‘prestasi’. Selain dalam hal pekerjaan dan hobi, tinggi badan juga bisa jadi salah satu cara untuk mendapatkan wanita idaman. Diolok-olok karena pendek? Itu dia salah satu penyebab banyak orang ingin tahu cara menambah tinggi badan.

Sebenarnya tak usah terlalu khawatir, mengingat usia 17 tahun masih memungkinkan pertumbuhan dialami. Bahkan ada juga kasus yang hingga berusia 18-20 tahun. Namun rata-rata berakhir pada usia 18 tahun.

Untuk cara meninggikan badan dengan cara ditarik oleh suatu alat, tentu tidak disarankan. Karena selain bisa merusak struktur tubuh dan otot, cara itu bukanlah cara alami.

Jika ingin menambah tinggi badan secara alami, dianjurkan melakukan olah raga secara teratur. Terutama olah raga renang yang merupakan jenis olah raga yang sangat dianjurkan untuk menambah tinggi badan. Namun yang tak boleh dilupakan, penuhi juga kebutuhan nutrisi terutama makanan yang kaya protein.

Dan jangan lupa, faktor genetik juga berpengaruh dalam pertumbuhan maksimal tinggi badan.

Selengkapnya .....

Stress Dapat Menyebabkan Penyakit SMS-an Saat Tidur

Pernah gak kalian mengalami mengirimkan sms saat kalian tertidur? Mungkin saat itu kalian tidak sadar (sudah pastilah, namanya juga tidur) tapi tatkala tidur itu, kalian ternyata juga secara tidak sengaja mengirim sms, entah itu menjawab sms yang masuk ataupun sms baru.

Saya pernah, bahkan sering mengalami hal ini.

Setelah saya telusuri dan mencari tau apa penyebabnya ‘penyakit’ sms saat tidur ini, ternyata penyebabnya adalah STRESS yang berlebih dan terlalu banyaknya aktivitas menggunakan ponsel atau handled smartphone yang dilakukan saat sadar. Sehingga pada saat tidurpun seakan-akan diri kita ini menjadi ‘kecanduan’ dan tidak bisa lepas dengan ponsel.

Yah, begitulah seperti yang disampaikan oleh Dr. David Cunnington, pendiri sebuah klinik bernama Sleep Disorder Centre di Merlbourne, Australia.

“Orang yang berlaku demikian karena terlalu banyak beraktivitas dengan menggunakan ponselnya setiap hari sehingga mereka merasa harus selalu siap saat adanya telepon ataupun sms walaupun itu adalah waktu istirahat malam” ujar Dr Cunnington.

Bagi kalian yang pernah bahkan saat ini sedang mengalami hal yang seperti ini, agar kejadian ini tidak menjadi parah dan berdampak buruk bagi kesehatan kita sendiri, ada baiknya mengetahui cara menghindari agar sindrom SMS Saat Tidur ini tidak semakin memburuk. Berikut beberapa sarannya:

1. Jauhkan meletakan ponsel ataupun handled smartphone dari diri kita.

2. Matikan ponsel atau handled smartphone

3. Belajar menghargai waktu tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan ngantuk (sudah pasti), kurang darah, kurang konsentrasi, lemahnya daya tahan tubuh.

Gak mau kan suatu saat nanti kita dikomplain oleh orang lain yang dengan tidak sengaja kita kirimkan sms ‘nyasar. Yah kalau isinya baik, kalau isinya tidak baik wah wah wah.. tentu saja dampaknya tidak baik buat diri kita.

Selengkapnya .....

Bahaya yang Timbul Akibat Sering Ngupil

Tidak bisa dipungkiri, bagi sebagian orang kegiatan mengupil adalah kegiatan yang mengasikkan. Benar tidak? Biasanya orang mulai melakukan aktivitas mengupilnya saat sedang santai, bengong atau mengisi waktu senggang.

Berdasarkan survei peneliti dari Wisconsin, rata-rata mengupil dilakukan 4 kali sehari.

Mengupil bisa menjadi aktivitas yang berguna sekaligus aktivitas yang tergolong jorok bagi sebagian orang. Dengan mengupil, dapat membantu membersihkan hidung dari kotoran.

Kotoran yang ada didalam hidung (upil) berasal lendir yang mengering. Membran mukosa yang berada di rongga hidung lah yang menghasilkan lendir tersebut. Lendir itu gunanya untuk menghilangkan debu dan benda-benda asing lainnya yang masuk ke hidung. Nah, dari lendir yang mengering ini lah yang menimbulkan rasa gatal dan menyebabkan orang terpancing keinginannya untuk mengupil.

Walaupun kegiatan yang mengasikan dan sebetulnya juga dapat membantu membersihkan rongga hidung, tapi mengupil juga dapat membahayakan kesehatan dan rongga hidung. Berikut beberapa akibat terlalu sering mengupil:

1. Lapisan Dalam Rongga Hidung Luka

Sebelum mengupil, ingat untuk mencuci tangan sebelum dan sesudahnya, jangan lupa memotong kuku agar rongga hidung tidak lecet.

2. Pendarahan Di Rongga Hidung

Hal ini terjadi karena pelumas alami yang dibutuhkan rongga hidung agar tidak kering, habis. Namun, jika seseorang jarang mengupil, lendir yang ada pada rongga hidung itu bercampur dengan kotoran dan akan mengeras yang lema-kelamaan dapat menghambat pernapasan.

3. Infeksi

Dengan kondisi tangan yang kotor, kemudian mengupil dapat membuat virus flu gampang masuk ke hidung dan lebih mudah menyebar ke bagian tubuh yang lain.

4. Rontoknya Rambut Hidung

Rambut yang berada pada rongga hidung tersebut gunanya untuk menyaring debu. Tanpa rambut hidung, semua jenis penyakit yang tersebar melalui udara dapat masuk dengan leluasa ke dalam tubuh.

5. Meninggal Dunia

Percaya gak percaya, memang terlihat extreem “masa hanya dengan mengupil, seseorang bisa meninggal dunia?”. Tapi inilah faktanya. Hal ini bisa saja terjadi jika memaksa dan berusaha mengeluarkan upil yang besar dan keras. Di dalam rongga hidung terdapat tulang ethmoid yaitu tulang yang memisahkan hidung dengan otak. Nah, jika saat seseorang mengupil dan tidak sengaja menusuk tulang itu maka cairan di otak bisa bocor. Bocornya cairan tersebut akan menyebabkan meningitis (radang selaput pelindung sistem saraf pusat – otak).

Serem juga ya.. Jadi kalau mau mengupil, hati-hati ya jangan terlalu overacting dan jangan terlalu kasar juga. Perlakukanlah upilmu dengan lembut, maka ia tidak akan menyakitimu

Selengkapnya .....

Bahaya Penyakit Jantung Akibat Mandi Setelah Begadang

Seperti yang kita ketahui, begadang tidak baik bagi kesehatan. Apalagi jika mandi sehabis begadang, ternyata bisa kena masuk angin stadium 5. 

Wow.. bukan kanker saja ya yang ada stadiumnya, masuk angin juga ada. Mandi setelah begadang bisa menyebabkan kematian, selain bisa terkena paru-paru basah, “angin duduk” atau yang biasa disebut angina yang bahasa medis nya Sindrom Jantung Koroner Akut, bisa berakibat fatal bahkan mati mendadak. Kenapa bisa begitu? 

Ya. karena orang yang begadang sebenarnya melakukan banyak aktivitas yang seharusnya tidak dilakukan pada saat itu dimana yang seharusnya diistirahatkan. Jadi tanya kita sadari, terjadi pemanasan didalam tubuh agan . Nah.. Maka dari itu, jikalau mandi sehabis begadang dengan air yang pastinya dingin, tubuh akan mengalami penurunan suhu yang sangat drastis, yang sesungguhnya tubuh kita tidak dirancang untuk mengalami itu.

Selengkapnya .....

Ternyata Garam Juga Membahayakan Jantung dan Otak

Garam sangat dibutuhkan dalam setiap masakan dan makanan. Tapi jika mengonsumsi terlalu banyak garam, akibatnya bisa fatal bagi jantung dan otak kita. Hasil penelitian dari Universitas Toronto, Kanada, menunjukkan bahwa orang-orang tua yang melakukan diet kaya garam dan sedikit berolahraga mengalami penurunan kemampuan mental lebih cepat.

Penelitian itu juga menunjukkan bahwa cukup satu sendok teh garam sehari saja agar bisa mempercepat kepikunan dan mempertinggi risiko Alzheimer. Yang menjadi responden dalam penelitian ini adalah sebanyak 1.262 orang dengan usia 67-84 tahun. 

“Hasilnya, kami tahu bahwa diet kaya sodium yang dikombinasikan dengan sedikit olahraga terbukti merusak kemampuan kognitif orang sepuh,” kata dokter Alexandra Fiocco, peneliti dari Universitas Toronto. Hasil sebaliknya terlihat bagi orang yang melakukan diet rendah sodium. Batas kategori tinggi-rendahnya adalah 3.090 mg sodium murni atau satu sendok teh per hari – yang berkisar 7,7 gram.

Satu sendok teh garam itu sama dengan yang dikandung 15 kantong keripik; 3,5 Big Mac; atau dua kali porsi sarapan penuh. “Hasil penelitian tersebut setidaknya membantu mengetahui cara hidup sehat di usia yang sudah tua,” jelas Profesor Carol Greenwood, kolega Alexandra.

Menurut pakar demensia dari Universitas California, Deborah Barnes, penelitian yang kali pertama mengukur tingkat sodium dalam diet dan hubungannya dengan penurunan kemampuan mental itu sangat penting. “Intinya, di usia tua, Anda harus makan lebih banyak buah segar dan sayuran ketimbang makanan-makanan olahan,” tambahnya. Selain itu, Deborah juga mengingatkan orang-orang bahwa kebiasaan menonton TV dengan banyak cemilan asin itu sungguh tak sehat.

Selengkapnya .....

Warna Urine dapat Mempengaruhi Kesehatan

Ternyata warna urine (air kencing) bisa dijadikan alat memprediksi kondisi kesehatan kita pada saat itu. Hal ini juga bisa dijadikan acuan bagaimana tindakan yang harus kita ambil setelahnya. 

Yuk, Kenali warna urine ini dan prediksi kesehatannya. Pendapat dan pandangan ini hasil konsultasi dengan ahli Urologi, Tim Terry 

Urine Berwarna Kuning 

“Urine sehat itu berwarna kuning pucat atau kuning gelap” kata konsultan ahli urologi Tim Terry. Hal ini tergantung pada tingkat hidrasi, sehingga jika urine anda berwarna kuning, anda bisa bernapas lega karena termasuk dalam golongan sehat. 

Hijau

“Beberapa obat antiseptik dan anestesi dapat mempengaruhi warna hijau pada urine,” kata Terry. Hal ini disebabkan karena biru metilen, pewarna yang kadang-kadang perlu diperjuangkan ginjal kita. Namun bila urine Anda berwarna hijau tidak usah terlalu khawatir. 

Orange 

“Ini adalah tanda disfungsi hati,” jelas Terry. Jika urine Anda berwarna seperti ini biasanya dibarengi dengan tinja yang berwarna putih, bisa jadi ini karena ikterus obstruktif. Jadi segera ambil tindakan bila urine Anda berwarna orange. 

Cokelat 

Urine cokelat menunjukan bahwa ada masalah pada ginjal. “Ini bisa menjadi tanda penyakit ginjal yang serius, bahkan fistula,” kata Terry. Keadaan ini biasanya karena ada kebocoran usus ke kandung kemih Anda. Segeralah ke dokter jika terjadi seperti ini. 

Merah 

Ini benar-benar buruk. Merah berarti ada darah dalam urine Anda, dengan kata lain dapat diartikan adanya pendarahan atau kanker. “Pada orang yang berusia lebih dari 40 tahun hipotesis pertama adalah kanker kandung kemih,” kata Terry. Segera hubungi dokter dan lakukan deteksi dengan cepat. (tidak termasuk pada wanita yang sedang haid). 

Dan jika Air kencing anda berwarna bening, itu menandakan kadar racun di dalam tubuh kita berkurang. Itu baik untuk anda. Jadi jaga kesehatan dan selalu minum air putih ya..

Selengkapnya .....

Resiko Minum Sambil Berdiri

Air adalah salah satu kebutuhan primer manusia. Sehabis makan atau setelah olahraga, minum air adalah hal yang pasti dilakukan oleh setiap orang. Tapi tahukah kalian, kalau minum sambil berdiri itu membahayakan kesehatan? 

Jadi begini, agan-agan, di dalam tubuh kita terdapat sebuah organ yang bernama Sfringer. Sfringer adalah suatu struktur maskuler (berotot) yang bisa membuka (sehingga air kemih bisa lewat) dan menutup. Setiap air yang kita minum bakal disalurkan pada ‘pos-pos’ penyaringan yang berada di ginjal. Organ sfringer bertugas untuk menyaring cairan yang masuk ke dalam tubuh. 

Nah, ada penelitian menyatakan kalau sfringer tidak akan berfungsi baik, kalau kita minum sambil berdiri. Sehingga, air yang masuk ke tubuh, tak tersaring. Ini akan menyebabkan bakteri dan kuman yang terdapat dalam air, akan masuk ke dalam tubuh. Ngeri kan? Oleh karena itu, sebelum anda menenggak air, duduklah terlebih dahulu. Agar sfringer dapat bertugas dengan baik dan benar

Selengkapnya .....

Cara Mengetahui Ukuran Bra-Mu

Menggunakan bra yang salah ukuran mengakibatkan payudara tak tertopang dengan baik. Nah, jika payudara tidak tertopang dengan baik maka tulang belakang akan bertambah bebannya. Dan dalam waktu panjang, jika hal tersebut tidak tangani dengan segera maka jangan heran jika berbagai masalah tulang belakang akan dapet terjadi.

Ukuran bra terdiri dari 2 yaitu : lingkar bawah payudara dan cup.

Untuk menentukan berapa lingkar bawah payudara anda, ukurlah lingkar (keliling) pada bagian tepat dibawah payudara anda (1) :

* Lingkar bawah payudara : 63-67 cm, ukuran bra : 30 atau 65.

* Lingkar bawah payudara : 68-72 cm, ukuran bra : 32 atau 70.

* Lingkar bawah payudara : 73-77 cm, ukuran bra : 34 atau 75.

* Lingkar bawah payudara : 78-82 cm, ukuran bra : 36 atay 80.

* Lingkar bawah payudara : 83-87 cm, ukuran bra : 38 atau 85.

* Lingkar bawah payudara : 88-92 cm, ukuran bra : 40 atau 90.

Untuk mengetahui berapa ukuran cup bra anda, ukurlah lingkar payudara anda (2). Jika sudah mendapatkan hasilnya, maka kita bisa mulai menghitung untuk mendapatkan hasil berapa ukuran cup bra anda.

Rumusnya :

Lingkar payudara – lingkar bawah payudara + ditambah 2 cm.

Berikut ukuran cupnya:

* Jika hasilnya = 10-12cm, Cup A

* Jika hasilnya = 13-14cm, Cup B

* Jika hasilnya = 15-17cm, Cup C

* Jika hasilnya = 18-19cm, Cup D

* Jika hasilnya = 20-22cm, Cup E

Cara mengukur bra ini bisa menjadi salah satu panduan bagi saat memilih bra. Namun, beda model dan beda merk bra terkadang memiliki standar ukuran berbeda. Pastikan anda memilih bra yang tepat dan nyaman dipakai agar dapat menopang payudara dan tidak membebankan tulang belakang.

Selengkapnya .....